Ученые из Калифорнийского университета считают, что секрет долгожительства кроется в достаточном количестве сна.
Насчет "правильного объема" исследователи высказываются следующим образом: если человек спит меньше 5 часов за ночь, то это недостаточно для увеличения продолжительности жизни, а 8 часов - наоборот слишком много, сообщает АМИ-ТАСС.
Данные выводы они сделали после 14-летнего исследования, в ходе которого специалисты наблюдали за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 года.
Было высчитано, что сон от 6,5 до 7,5 часов за ночь может гарантировать долголетие.
При этом женщины, спавшие от 5 до 6,5 часов (такое время считается недостаточным для нормального режима сна), жили дольше всех.
А вот люди, спавшие менее 5 часов в сутки или больше 7, связывались с повышенным риском преждевременной смерти.
Как подчеркивают американские ученые, результаты их изысканий должны развеять опасения некоторых людей относительно того, что они недосыпают.
Люди, спящие по 5-6 часов за ночь, могут не беспокоиться.
Их ожидает долгая жизнь.
